しみやしわとホルモンの関係
お肌のしみやしわができる理由はいくつかありますが、女性ホルモンの分泌も原因のひとつです。
卵巣でつくられる女性ホルモンは、かなり女性の心や体に関係しています。
エストロゲンとプロゲステロンの２種類が女性ホルモンにはあり、しみやしわの少ないハリのあるお肌になるのは、エストロゲンの分泌量が多い場合です。
しみが増えたり、肌の乾燥が進んだり、にきびが増加したりするのは、2つのホルモンのバランスに関係しています。
肝班というしみは、特にホルモンバランスが取れなくなることによってできてしまうものです。
妊娠や月経不順でホルモンバランスが乱れるとできやすくなり、左右対称にできるというのがその特性です。
ホルモンバランスを整える食品
基礎体温を測ってみて、高体温期と低体温期の差がない時は、ホルモンバランスが乱れているのかも知れません。
ホルモンのバランスがとれると改善するのが、ホルモンバランスの乱れで、できたしみや肌トラブルです。
肌が紫外線に弱い状態になっていますので、紫外線予防に特に力を入れることが不可欠なのは、ホルモンが乱れている時です。
大豆加工品は、ホルモンバランスを良くするといわれている食材です。
美肌に効果的だと言われている大豆に含まれる大豆イソフラボンは、その性質がエストロゲンに似ているといいます。
ホルモンバランスにも、しみやしわを減らすためには注意したほうが良いでしょう。
メタボ対策に役立つ運動とは
メタボにならないようにするには、どうすればいいでしょうか。
メタボ対策には、運動をするといいようです。
メタボの人の多くが、内臓に脂肪を蓄えています。
内臓脂肪は、カロリー制限より、運動してカロリー消費量を増やすほうが減らしやすい脂肪です。
メタボの対策をするためには、積極的に運動をすることがおすすめです。
メタボの原因である内臓脂肪を、運動量を多くすることでエネルギーに変えて使ってしまえば、メタボ対策になるのです。
どんな運動をすれは、メタボ対策効果があるでしょう。
メタボの解消効果を得るには、ハードな運動が必要ではというイメージを抱かれがちです。
メタボ対策にいい運動といっても、ジョギングやウォーキング、縄跳び、ダンベルエクササイズ等で事足ります。
家の中でできる運動や、体力がない人でもできる運動でいいのです。
体にいい運動は一つではなく、体質や環境によって選択することができます。
高価な運動器具などを買わずとも、簡単にできるような運動はいくつもあるものです。
簡単にできる運動とは・・・
おすすめは、起床の後にウォーキングをするというものです。
朝、軽く体を動かすことで体調がよくなり、日中の体調がよくなったという人もいるようです。
夕飯を食べてから、隙間時間に家の近くを軽くウォーキングするという人も珍しくなくなっています。
ウォーキングもメタボ対策に十分効果的ですが、運動量に体が慣れたら、少しペースを上げてジョギングをするのもいいでしょう。
ジョギングまでは気が進まないという人には、自転車でのサイクリングもいいでしょう。
膝や腰に負荷をかけづらいという人でも、サイクリングならば安心して距離を延ばしたり、ペースを挙げたりできます。
忙しくて運動の時間もつくれないという人もいますが、そのせいで健康を害してしまっては、結局仕事も家事もできなくなります。
毎日運動しなくてもいいので、定期的に体を動かすようにするとメタボ対策に有効です。
移動時間や、開いている時間を活用して、運動不足を解消していきましょう。
ゴマペプチドのサプリメントについて
血圧対策に、ペプチドのサプリメントを摂取しているという人は少なくありません。
血圧は、年をとるとどうしても高くなります。
年をとると、どうしても血管の弾力性は失われ、血管はドロドロになります。
そのため、体のあちこちに血を送り届けるには、血圧が高くなる必要があります。
しかしあまり上がりすぎると血管が破れますので、高血圧は避けなければいけません。
血圧を調節するサプリメントには色々なものがありますが、人気のサプリメントにゴマペプチドのサプリメントがあります。
ゴマの高い健康効果
胡麻に含まれているアミノ酸の結合体が、ゴマペプチドです。
人体の体には欠かせない必須アミノ酸の一種だと言われています。
血圧との関係が研究されており、様々なサプリメントやドリンクになって販売されています。
食材としても、ゴマは健康効果が高いものとして、注目されていました。
ペプチドには幾つかの種類がありますが、ゴマペプチドは特に高血圧に効果があると言われています。
胡麻ペプチドを配合した胡麻麦茶などもあり、薬は飲みたくないという人でも、
日常的な飲み物として常用することができます。
血圧を緩和するだけでなく、生活習慣病の改善効果も期待できるゴマペプチドをサプリメントで摂取することで、健康に役立てていきましょう。
エステで受けることの出来る肌の若返りプラン
肌が衰えてくると皮膚が加齢とともに硬くなるだけでなく、
保湿力と弾力が落ちる事による影響が大きくなってきます。
お肌が老化すると、だんだんとしわがふえたり、
肌のトラブルが回復しにくくなったりし始めるようです。
気になる肌の衰えを改善するために役立つ方法のひとつとして、
エステで行われている若返りプランが人気となっています。
エステの若返りプランの効果
肌トラブルの症状が軽いうちは、自分でできるセルフケアでも改善が可能です。
しかし、一旦できてしまった深いしわやたるみに対しては、
家庭でのケアよりも専門的な技術や設備があるエステのほうが適しています。
自宅ではできないようなイオンを導入して美容成分を皮膚の奥にまで染み込ませるなどの方法が、
エステの若返りコースでは利用できます。
ビタミン誘導体やプラセンタなどをイオン化して肌に導入することで、
手で塗るよりも何百倍も効率的に肌の奥に届けることができます。
エステの若返り施術は、若返りに効果的な成分を皮膚の奥へと送り込むだけでなく、
毛穴の目づまりを取り除くことで肌をみずみずしく蘇らせます。
フォトフェイシャルは光を利用したエステで代表的な若返りのメニューとしてよく知られています。
肌に光による熱を入れ、内部のコラーゲンを収縮されることで、
たるんだ肌が持ちあがる効果が期待できます。
ターンオーバーが促進されることから、
シミやくすみのある古い皮膚を排出する作用も得られる方法です。
年をとると段々と肌が老けて見えるようになりますが、
エステの若返り施術なら肌を若くする効果が期待できます。
それと一緒に若返りを図るには身体の内側から健康になる必要もあります。
身体を元気にしてくれる成分でしたら、昔から美貌成分である「高麗人参」が向いてます。
